適度な運動ってどんだけ～！！！
健康のことが書いてある本などに
適度な運動ってありますよね
それってどのくらいをいうのかな？
皆さん一日にどれくらい
運動していますか？
私は毎朝マシーンで15分歩きます。
その後、スクワットを30回と腹筋と背筋も。
それだけなんだけど、やっぱ”運動”
やらない日よりもやった日のほうが
体の調子がいいと思う！！
体は軽いし暖かいし気持ちイイ (*^-^)
ホントは夜もしたらもっとイイんだよね～
わかっちゃいるけど・・・ 
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コメント
いいですね。
これから寒くなるので室内で歩けるのっていいなあ♪
斉藤一人さんから聞いた話だけど歩くのは連続20分がとてもいいらしい。
それ以上は歩かずに、その代わり毎日続けることだって。
惜しい!!あと5分歩けると良いんだがなあ〜と思ってしまったので余計なことだけど書いてしまいました。
腹筋や背筋の運動があるからいいのかもね。
1日遅れですがお誕生日おめでとうございます。
投稿： やすらぎの村 | 2008年12月 1日 (月) 07時58分
そうか・・・やっぱり20分ですか。
あと5分が結構キツイけどボンキュッボンを目指してがんばります。アドバイスに感謝します。
ありがとうございます～
投稿： ヒロリン | 2008年12月 1日 (月) 22時14分