ヨガは心とからだに言い聞かせる。

今日は何だか久しぶりに

ヨガの日。

寒いせいでからだが

縮んで硬くなっている～

先生は「あごを引いて肩を落として・・」

と声をかけてくれるけど

何だかスムーズに

行かないときもある。

頭で考えてもからだが

うまく反応しないというか

からだにも言い聞かせないと。

うまくいえないけどそんな感じ。

ヨガはからだのゆがみもなくすし

からだにメリハリも出るから

特に女性にはいいと思います。

簡単にできるヨガの本がありました。

＜おすすめの本＞

深堀真由美のもっとラクやせ！

1分椅子ヨガ　ＤＶＤレッスン付き

宝島社　1200円　（税込）

お問い合わせ先

石川県かほく市高松

　㈱森　　商店

　担当：森　　博美

℡076-282-5523　

Fax076-281-1885

E-mail : 　kan@kanazawa-net.ne.jp

かほく市白尾

リードブックセンターモリ

℡076－283－0109

田中宥久子さんの造顔マッサージ！！

造顔マッサージに”続”ができた！

知っていましたか？

進化版らしい

造顔マッサージのDVDは

持っています。

やっています。

毎朝たったの3分

なまじいいかげんに1分ぐらいで

すんでいるかも。

何もやらないよりはいいと

信じてやっています。

顔のコリをほぐす感じで

”ニィ～っ”とたるんだ肉を

上に引き上げる感じです。

”続”は悩みに特化した強力版。

「自分を知ることは大事です。

見ずにすまそうとしない。

きちんと鏡を見て、年齢を

言い訳にしない。」・・・とは

田中さん。

ごもっともです

詳しくは雑誌クロワッサン12月10日号を

ご覧ください。

林真理子さんとの対談も

注目記事です。

ゆず茶はビタミンCがたっぷり～美肌よん！！

最近のハマリモノのひとつに

”ゆず茶”があります。

ちょっとごぶさたしている岩盤浴

羽咋のコロナさんに行くと岩盤浴が

終わった後で一息ついていると

奥さんが入れてくださる・・・

”森さんはコレね～”といって

素敵なカップに熱いゆず茶を。

夏でも他の人はアセロラジュースなのに

私にはゆず茶を入れてくれる。

「せっかく暖まったのに冷たいものを

飲むとまた冷えるからもったいない気がする」

と言ったことを覚えていてくれてとても

うれしい限り。

で、家でもハマッタ訳なのでした。

適度な運動ってどんだけ～！！！

健康のことが書いてある本などに

適度な運動ってありますよね

それってどのくらいをいうのかな？

皆さん一日にどれくらい

運動していますか？

私は毎朝マシーンで15分歩きます。

その後、スクワットを30回と腹筋と背筋も。

それだけなんだけど、やっぱ”運動”

やらない日よりもやった日のほうが

体の調子がいいと思う！！

体は軽いし暖かいし気持ちイイ　(*^-^)

ホントは夜もしたらもっとイイんだよね～

わかっちゃいるけど・・・　

レコーディング・ダイエットがいいと思う。

長い年月、今までいろんなダイエットを

試したりもしましたが・・・

食べなければ痩せるんだろうけど

長～い目でみてこれはと思うのは

”レコーディング・ダイエット”です

測るのが怖くても毎日ヘルスメーターに乗る。

そしてノートにつける

ただそれだけなんだけど

意識するって大事。

そして考える。頭と体が・・・

これだけ食べるとこうなるのかと

わかる。・・・で痩せる

長～い目でみて3キロはスリムになりました。

やってみてください　(○ﾟεﾟ○)

私はいつから書いているんだっけ

流行りの？朝バナナダイエット

皆さんバナナダイエットは知ってますか？

一時期スーパーからバナナが消えるくらいの話題だったんですよΣ（ﾟдﾟlll）ｱﾌﾞﾅｯ !　

なんでってあの森くみさんもやせたんですから～

で、簡単だしバナナ好きだしやってみたらなんかイイ感じ。

単に総カロリーが減るからかなと

思いきやさにあらず。

私たち人間には「生命力のある生の食べ物」が必要で「酵素」が大切なんだとか。

そして排泄に最適なモーニングタイムには消化にエネルギーのかかる重いものは

食べないほうがいいんだって。

で、朝バナナなんですが最近の私のお気に入りはグラスにバナナを切って入れてその中

にタヒチアンノニジジュースをトポトポ。

バナナをひたして食べま～す。美味しいからお試しアレ

胃腸はスッキリだけどお昼までにめちゃめちゃお腹が減りんこ。

そりゃあ困るわ(｡＞0＜｡)

お問い合わせ先

石川県かほく市高松

　　　　　　　　　㈱森　　商店

　　　　　　　　　担当：森　　博美

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